Biohacking diéta; Lassú szénhidrát; írta Tim Ferris TryMindful

2020. június 24

Tim Ferris az egyik legismertebb biohacker az interneten, és a bestseller "The 4 Hour Week", a zsírvesztés, a csodálatos szex és a szuper emberré válás ritka útmutatója.!

A látványos könyv számos ajánlása között kifejezetten a "Slow Carb Diet" -ről fogunk beszélni, egy olyan étrendről, amellyel 30 nap alatt akár 10 kilót is leadhatunk minimális testmozgással.

lassú

Miben áll a diéta

Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk a "Slow Carb" jelentését. Tim Ferris az étrendre hivatkozik így, mivel főleg lassú felszívódású szénhidrátokból áll, főleg hüvelyesek formájában.

Az 5 szabály

1. Kerülje a fehér szénhidrátot, mint a kenyér és a rizs

2. Ismételje meg ugyanazokat az ételeket. Nem kell bonyolítanod az életed.