Biológiai óránk követése segít megelőzni a betegségeket - Funiber Blogok - FUNIBER

Az órák jelzik a napi tevékenységek rutinját. De az idő a test szabályozója is, segíti a test szinkronizálását az egészséges anyagcsere fenntartása érdekében. A cirkadián ritmusnak nevezett 24 órás idő szinte minden élőlény számára biológiai ciklust kínál, amelyet a fény, a hőmérséklet, a nappali és az éjszakai változások befolyásolnak.

Az elmúlt 20 évben a kutatók olyan tanulmányokat állítottak össze, amelyek bemutatták a cirkadián óra fontosságát az egészség és a betegségek, például a cukorbetegség megelőzése szempontjából. Szokásaink azonban megváltoztatják ezt a biológiai órát az alvás és az étkezés óráinak megváltoztatásával.

A testben töltött órák megjelöléséért felelős az agy szuprachiasmatikus magja (SCN), amely serkenti az ébredést okozó kortizol hormon felszabadulását, és a melatonin hormon, amely jelzi a lefekvés időpontját.

Belső szerveink számára, amelyek nincsenek kitéve a napfénynek, az ételbevitel fontos referencia a biológiai órára. Az etetési ütemterv segít a belső szervekben és szövetekben a glükóz anyagcseréjének megfelelő időpontokban történő működésében, a májban, a belekben, a zsírszövetben és a béta sejtekben.