Böjtölés, jó vagy rossz La Neutra
A reggeli előtt végzett rutin elősegítheti a több zsír elvesztését, de vannak olyan feltételek és "finom nyomtatás", amelyeket figyelembe kell venni.
Amikor még csak elindulsz a gyakorlat, és kezd valamilyen fizikai aktivitással, sokan elgondolkodnak azon, hogy milyen idő telik el a rutinjuk elvégzéséhez.
Általában a gyakorlat reggel és be böjtölés, jobb eredményekkel a zsír és a fogyás terén.
Működik?
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism számos, ezzel a kérdéssel kapcsolatos tanulmányt regisztrált és kimutatta, hogy a sportolás böjtölés nagyobb mértékben elősegíti a zsírvesztést.
Alacsony inzulinszintje révén a szervezet kevesebb cukrot használ fel üzemanyagként, így közvetlenül a zsírból nyeri az energiát, ami annak égéséhez vezet.
Fontos figyelembe venni az edzés utáni ételek minőségét