Boksz Mike Tyson - Titan Channel Blog által motivált edzés
A Boxingban Borja Ruperez hírei 2017. november 11
Vezesse azokat a lépéseket, amelyeket Mike Tyson edzései során a bokszharcos korában végzett
Mike tyson az ökölvívás egyik nagy sztárjának számít a rekord mögötte 50 győzelem 44 kiütéssel.
Ökölvívóvá válni nem lehet egyik napról a másikra, Tysonnak fiatal korától kezdve sok mindent kellett feláldoznia életében, hogy elérje a csúcsot.
Nem volt olyan nap, amikor Mike Tyson nem viselte a kesztyűjét az edzés befejezéséhez. Ezenkívül hozzátette a szigorú diétákat, amelyeket be kellett tartania.
Tyson edzésén nem hagyhatott ki két olyan lényeges pontot, amelyet a bokszolóknak figyelembe kell venniük: az erőt és az állóképességet.
Az alapvető gyakorlatok keveréke azok, amelyeket Tyson az izmainak edzésére hajtott végre a ringben várakozó nagy harcokra.
Mike Tyson képzése a következőket tartalmazta:
- 45 perces verseny
- 10-12 forduló a ringben
- Kardio gyakorlatok (kerékpár, ugrókötél ...)
- 2000 guggolás
- 500 tricepsz fürt
- 500 fekvőtámasz
- 500 nyak zsugorodik
- 15 perc nyaki szakaszon
Kiképezte a boksz technikákat, valamint a sparringot és a boxzsákot. Egy nehéz boxzsák segítségével Tyson ügyesen kezelte mindkét kezét riválisai előtt.