Boldog a kevéssel - Félix Martín Santos - Tribuna de Segovia
Tierra de Lara: Quintanilla de las Viñas vizigót remetesége
Kulturális örökségünk megőrzése és népszerűsítése mindannyiunkra, a helyiekre és a külföldiekre háruló feladat, mivel szemlélődése és élvezete hozzájárul ahhoz, hogy teljes mértékben gazdagodjon minden ember, aki hajlamos az egyedülálló, emblematikus és kivételes életmódra. Így történne, ha valaki meglátogatna egy művészettel és történelemmel teli burgosi földet: Lara földjét, ahol a Quintanilla de las Viñas visigót remetesége található, a régi Santa María de Lara templomot, valamint más kiemelkedő alkotásokat. Művészet.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése rendszeres fizikai aktivitással
A rendszeres testmozgás igazi bástya a 2-es típusú cukorbetegség globális járványának megfékezésére, amely 2035-re 600 millió embert érint majd a Nemzetközi Diabetes Szövetség jóslata szerint. (1)
Mediterrán étrend: A 2-es típusú cukorbetegség elsődleges megelőzése
Megcáfolhatatlan tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend erőteljes antidiabetikus hatást mutat, mivel azok, akik rendszeresen fogyasztják, részesülnek mind a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésében, mind pedig a jobb kontrollban, ha szenvednek tőle.
A fizikai aktivitás antidepresszáns hatása
Az egyre növekvő tudományos ismeretek megerősítik, hogy a testmozgás rendszeres gyakorlása mind a mentális depresszióban, mind a terápiában jelentős megelőző hatást fejt ki, mivel hozzájárul az abban szenvedő betegek jelentős javulásához.
Rendszeres kávéfogyasztás: Az epehólyag köveinek és szövődményeinek elsődleges megelőzése (tüneti kolelithiasis)
A jelenlegi tudományos ismeretek fényében a rendszeres kávéfogyasztás az epehólyagkövek (kolelithiasis) kialakulásának kockázatának jelentős csökkenésével és félelmetes szövődményeivel jár együtt: epeúti kólika, epehólyag-fertőzés (cholecystitis), a közös epevezetékben található kövek (choledocholithiasis) és a hasnyálmirigy-gyulladás, többek között.