Brazil diéta fogyni menük és szabályok

A fogyáshoz és az alak karcsúvá tételéhez be kell tartania a választott étkezési rendszer alapszabályait. Az étrend fehérjetermékeket tartalmaz, így az izomtömeg nem szárad ki, és a zsírtömeg égése miatt fogyás következik be. A kemény brazil étrendnek ellenjavallatai vannak, ezért lehetetlen megfelelni a gyomor-bél traktus, a szív, a vesék problémáinak, sőt a terhesség és a szoptatás ideje alatt is. Ha komoly kényelmetlenség van, akkor azt el kell hagyni.

Brazil diéta 14 napig

Az eredmény elérése érdekében fontos a kidolgozott étrend betartása, anélkül, hogy helyenként cserélnénk az ételeket, és nem cserélnénk ki a termékeket. A brazil étrend a káros ételek feladását jelenti. Ezt a diétát kétszer megismételjük. A 14 napig tartó brazil étrend, amelynek étlapját az alábbiakban mutatjuk be, frakcionált etetésen alapul, amely segít fenntartani az anyagcserét és nem érezni éhségét.

1 evőkanál. narancs, banán és narancslé

pirítós és gyümölcslé

100 gramm zöldségsaláta és ugyanennyi párolt hal

mint az ebéd

1 evőkanál. almalé és tojás

mint az 1. napon

pár főtt burgonya, 100 g főtt filé és saláta levelek

Saláta hússal, tojással, borsóval és salátával

mint az 1. napon

pirítós és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej

100 g 2% -os túró

100 gramm rizs, 150 g káposztasaláta citrommal

egy darab alacsony zsírtartalmú hús, egy alma és saláta levelek

mint az 1. napon

1 evőkanál. ananászlé és 60 g ananász

pirítós és gyümölcslé

egy darab zsírszegény hús, egy szelet sajt és egy narancs

pár főtt burgonya és olajba öltözött sárgarépasaláta

mint az 1. napon

pirítós és 1 evőkanál. mangolé

alma és narancs

egy darab főtt hal és pár főtt sárgarépa

zöldségleves sovány húslevesben és egy szelet kenyér

---