C; Hogyan emelhetünk alacsonyabb védelmet az egészségünk javítása érdekében
Nincs olyan elemző elem, amelyet most megtehetnénk, és tudhatnánk, hogy a védekezés "alacsony vagy magas". Tulajdonképpen az életmódunk képes aktiválni vagy "kikapcsolni" az immunrendszert.
2019. szeptember 3., 10:30
Ősz és tél ezek az évszakok, amikor leginkább az immunrendszerünkre emlékezünk. Akkor vagyunk sebezhetőbb az influenza vírusainak és megfázásnak.
Tudjuk, hogy a mi a védekezés feladata a fertőzések elkerülése, de más betegségekkel is küzdenek, amelyek közül néhány súlyos, mint például a rák.
Hogyan lehet tudni, hogy a védekezésed nem működik-e?
Az érdekel minket, hogy a védekezés erős vagy inkább jól képzett. Mindenekelőtt muszáj figyelj ha előfordulnak olyan tünetek, mint a fáradtság és kicsi is ismételt fertőzések, ez figyelmeztethet minket.
Ezek a tünetek gyakran összefüggenek a a test túlságosan is részeg a rossz étrendtől és a rossz szokásoktól.
A kimerültség és a visszatérő fertőzések olyan tünetek, hogy a védekezőképessége nem erős
A rossz reakció a hidegre és a kis ismétlődő fertőzésekre annak jele lehet, hogy a az immunrendszer nem működik jól.
Az Analytics nem jelzi
Gondolj arra, hogy a az immunrendszer összetett (különböző sejtekből és molekulákból áll) és nincs teszt annak igazolására, hogy gyenge-e vagy sem.
A 7 étel, amely segít leküzdeni a megfázást
- A tesztek nem azt mondják, hogy a védekezés "nincs". Gyakori azt mondani, hogy "alacsony védekezéssel kell rendelkeznem", de a valóságban semmi nem megy le a szervezetben, ha az immunrendszere nincs 100% -on.
- A fehérvérsejtek kapcsolatban állnak az immunrendszerrel, de hogy kevés van, még nem jelenti azt, hogy a védekezések kudarcot vallanak. Éppen ellenkezőleg, ez akár azt is jelezheti, hogy túlságosan "aktiválódtak", amint az egyes autoimmun betegségeknél előfordul.
- Az influenzát elemzéssel sem észlelik. A legtöbb beteg ember, ha vérvizsgálatot végezne, nem mutatna jelentős változásokat. És a fehérvérsejtek csak az immunrendszer részét képezik.
Az immunitást fokozni kell
Ha olyan gyógymódot vagy gyógyszert keres, amely növeli a védekezőképességet, tudnia kell, hogy ez az egyetlen gyógyszer vagy gyógyszer nem létezik. Amink van, az az ételek és életmódbeli szokások, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a test saját immunitását. Mindez abból áll tudja, hogyan lehet tovább fokozni és gondozni.
De manapság, több mint erős védekezés, szó esik róla jó alkalmazkodás a környezethez: a túlélés képessége és egészségesnek maradni különféle betegségtípusok előtt.
Az, hogy erősödnek vagy gyengülnek-e a védekezőképességei, az életstílusuktól függ
A védekezés erőssége 75% -ban függ az életmódbeli szokásoktól, amint azt az amerikai Cambridge-i Whitehead Biomedical Research Institute legújabb kutatása mutatja.
A fenntartása mellett a változatos és kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás, ami elengedhetetlen, megmutatunk más szempontokat is, amelyek az Ön erejében vannak, hogy megerősítsük őket.
A pihenés gondoskodik az immunrendszeréről
Mint a feszültség, a az immunrendszer a pihenés hiányával gyengül. Egy tanulmány három napos alváshiánynak vetette alá az egyének csoportjait, elemezve a védekezésre gyakorolt hatást.