C; hogyan tartsuk le a súlyt
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A súly megtartása sokszor lehetetlenné teheti a küldetést, még nehezebb is, mint a fogyás. Természetesen. A fogyás részünkről erőfeszítés, de megtartása kitartást és kitartást igényel. A fogyáshoz szükséges idő és az étrendi kezelés során elsajátított étkezési szokások, valamint az evéssel kapcsolatos jövőbeni hozzáállásunk meghatározóak a lefogyott súly hosszú távú fenntartása érdekében. Ezért az Alimerka's Kitchen-ből néhány tippet mondunk a lefogyott testsúly fenntartására.
- Már elérte a célját, de ne hanyagolja el!
Miután sikerült lefogynunk a megállapított súlyból, azt gondoljuk, hogy minden munka elkészült, igaz? Nos, ez a megközelítés veszélyes lehet, és elpusztíthat minden korábbi erőfeszítést. Nem szabad úgy gondolnunk az étrendre, mint valamire, amit korlátozott ideig fogunk csinálni, majd megfeledkezünk róla. Az étrendnek ki kell javítania a nem megfelelő étkezési szokásokat, és be kell vezetnie őket a mindennapi életünkbe, mint idővel fennmaradó dolgot, így a súly fenntartása hosszú távon nem jár erőfeszítéssel.
- Egyél 5 ételt naponta.