Campo Rico - Gyakoroljunk otthoni nagyszülőknél!
Úgy tűnik, hogy előbb-utóbb a híres koronavírus eljut a világ minden sarkába, és egyelőre a karantén jelenik meg az egyetlen hatékony módszer a terjedésének megállítására.
Míg a kutatók és az orvosok segítenek bennünket ebben a világjárványban, nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egészségünket, különösen az idősebb felnőtteknél, ahol az elzárás nagyon káros lehet az egészségükre.
Az egészség elvesztése minden nap
A 30 év alatti személyek számára a hosszú inaktivitás kontraproduktív lehet, de egy kis sportolással pillanatok alatt pótolható az elvesztegetett idő.
Akik 40 és 60 év között élvezzük, a dolgok bonyolódnak, ezek a holt idők jobban befolyásolnak minket, és elveszítjük izmainkat és egészségünket, gyorsan megbirkózunk a szarkopéniával.
A 60 évesnél idősebb emberek számára ez kritikus jelentőségű, egészségük elkerülhetetlenül romlik, ha nem oldjuk meg.
Természetesen minden attól függ, hogy milyen egészségi állapotod van a fogvatartás kezdetén, milyen korod van, milyen kórképek, stb.
Hogyan hat ránk?
Az inaktivitás minden szinten hatással van ránk, először izmosan, ez a csontok szenvedését okozza, ami kiegyensúlyozatlanná teszi a hormonális tridentet, a zsírok és a trigliceridek felhalmozódnak, és természetesen befolyásolják a mentális egészségünket, ez kihangsúlyozhatja az amúgy is nehéz karantént.
Ha sikerül bevinni a testmozgást heti rutinjainkba, képesek leszünk ezeket a hatásokat enyhíteni, a mentális egészségünk javításán és természetesen a védekezés optimalizálásán túl.