Cheat day, hogyan lehet 24 órán belül elpusztítani a diétát - infobae
A hét folyamán kialakult áldozatok és egészséges szokások egy nap alatt elveszhetnek. Nem mindegy, melyik. A probléma az, hogy szombaton és vasárnap, amikor a legtöbben megtalálják a pihenést, úgy döntenek, hogy lazítanak az étkezés közben választott ételek tekintetében.
A pihenés pedig nem jelenti a mindent enni mindenféle kontroll nélkül, és a "hétvégét" sem szabad úgy tekinteni, mint az előző napokban nem előforduló korlátozások mikroidőszakát. Vagyis kivitelezhető, hogy elkényeztesse magát és valami finomat fogyasszon, különösen akkor, ha manapság több tipikus étkezés meghívja Önt családjával vagy barátaival együtt élvezni. De mindent a maga mértékében.
"Ami a heti egy nap túlevését illeti, egy normális étkezési terven belül megengedett étkezést vagy speciális csemegét kap. A probléma az, hogy ez megengedett, hogy ne együnk túlzottan és az összes hétvégi étkezés során" 8226) magyarázta az Infobae-nak.