Cohen-diéta Mi a tipikus menü ennek a diétának

Hallottál a Cohen diétáról, és ki akarod próbálni? Az OhMyMag ad néhány tippet, hogy sikeresen kövesse ezt a diétát.

A Cohen diéta leírása

Dr. Cohen szerint az étrendnek elsősorban egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A fogyókúrás étrendben a legfontosabb az, hogy először korlátozza a kalóriabevitelt, csökkentse az ételeket, és népszerűsítse a gyümölcsöket és zöldségeket. Természetesen minden étrendnek fizikai testmozgással kell járnia.

Ezen a diétán nincsenek tiltott ételek, ezért felejtsd el a nélkülözést és a jo-jo hatást.

Ez egy hónapos étrend, ahol az első héten Dr. Cohen napi 1400 kalória bevitelét javasolja. A második héten azt tanácsolja, hogy minden második nap váltson 900 kalóriára. A harmadik héten 1200 kalóriát fogyasztanak naponta. És végül, a negyedik során fontos visszatérni a napi 1400 kalóriára, hogy a test stabilizálja a súlyát. A fogyás mértéke havonta körülbelül 4 kg.

---