Coronavirus 5 tipp, hogy a fitt állapotban maradjon a szülés alatt; Sebastian sitko
Az elmúlt hetekben tanúi lehettünk annak, hogyan változott meg gyökeresen a világ, amelyhez annyira megszoktuk magunkat. Attól kezdve, hogy életünket mindazokkal a (nem kevés) szabadságokkal megteremtettük, amelyeket a fejlett világ kínál, határozatlan időre otthonunkba zárva élünk. Ugyanaz a globalizáció, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük az ázsiai országokban félig rabszolgamunkával előállított csillogó szénkereteket, néhány nap alatt ismeretlen, agresszív és nehezen ellenőrizhető vírust hozott számunkra még a jó egészségügyi rendszerrel rendelkező országokban is. fejlett. Lesz idő elemezni e válság kezelését, valamint a jövőnkre gyakorolt hatását. Természetesen a kérdés tudatlanságával nem vagyok a legjobb ember, aki ilyen vitába indul. Amit tehetek és tenni akarok, az az, hogy egy sor iránymutatást adjak a kerékpárosoknak, hogy ez a dinamikus és bizonytalan időszak elviselhetőbb legyen.
1 figyeld a diétádat
A mozgáskorlátozás súlyosan korlátozza a napi kalóriakiadásokat. Függetlenül attól, hogy sikerül-e otthon tartania az edzéseket, nagyon valószínű, hogy csökkentenie kell a bevitelét. A bezárás ideális időszak arra is, hogy jól kiválaszthassa, mit adjon a szájába: a világon minden ideje van otthon főzni. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a teljesítmény érdekében, de különösen fontos, ha ebben a bizonyos időben meg akarjuk őrizni testösszetételünket.