Cristiano Ronaldo titkos étrendje

Elmondjuk, mit reggelizik, hogyan alszik. Minden, minden.

Hogy formában maradjon 34 évesen, és azon a szinten, amelyet a legfelső szintű futball megkövetel, Cristiano Ronaldo Számára egyértelmű: kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. És itt feltárjuk:

Cristiano naponta hatszor eszik (igen, nem ötöt vagy hármat, mint a legtöbben), három és négy óra közötti intervallummal. De mi szerepel a napi menüben? Cristiano teljes kiőrlésű tésztát, salátákat, friss gyümölcsöt és sok halat eszik (kardhal, tengeri sügér, tengeri keszeg és tőkehal, főleg). Alapvető követelmény, hogy amit eszel, mindig friss és soha ne legyen fagyasztva. Ý ha nincs kedved halhoz, egyél csirke, a varázslat minden sportoló számára: fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú.

A reggelivel kapcsolatban, mindig tartalmaz: sajtot, sonkát, alacsony zsírtartalmú joghurtot, gyümölcsöt és avokádó pirítóst. Ami a tiltott ételeket illeti, ezek nem lépnek Cristiano tányérjára: szénsavas italok és vörös hús.

---