CrossFit® teljesítmény Hol tegye a következő lépést a minőségi ugráshoz - STMove
A CrossFit® egy nagy intenzitású napi edzésen (Maté-Muñoz et al., 2017) alapuló fitneszmód, amelyet alapítója, Greg Glassman jellemez, mint funkcionális mozgásokon alapuló erő- és kondicionáló programot, például súlyemelés (súlyemelés, erőemelés, erősember, kettlebell ...), torna mozgások (rúd, gyűrűk és fordított támaszok) és anyagcsere kondicionáló munka (futás, evezés, ugrás stb.) (Glassman, 2018). Az alkalmazott gyakorlatok állandóan és jelentősen változnak (Maté-Muñoz et al., 2017), látszólag kaotikus és véletlenszerű módon, annak érdekében, hogy „elkerüljék a rutint”, hogy a szervezet érdekes adaptációkat hozzon létre, amelyek javítják a fizikai állapotot és a fizikai teljesítőképességet. (Glassman, 2018).
Ez a tevékenység az elmúlt években kontrollálatlan ütemben szerzi a követőket (Thompson, 2017), az intervallum edzés (HIIT - nagy intenzitású intervallum edzés) (López Chicharro & Vicente Campos, 2018) és/vagy funkcionális (Claudino, és mások, 2018) nagy intenzitású. A 90-es évekbeli fejlődése óta versenysporttá vált, amellyel - amint azt a CrossFit.com weboldal is jelzi - világszerte több mint 13 000 kapcsolt központ, mint pl.
A WOD („Workout of the Day”) a CrossFit®-ben megnevezett minden nap elvégzendő munka, amelyet általánosítottak a funkcionális edzőegység neveként, amelyet szinte kizárólag a foglalkozásokon használnak. ennek a tevékenységnek (Glassman, 2018). Normál esetben ötvözi az aerob és az anaerob gyakorlatokat, a magas technikai igényű és a relatív terhelésű mozgásokat magas centrális és perifériás fáradtság körülményei között, ami ellentétes lehet a hagyományos edzés elveivel, amelyek technikai minőségű és kivitelezésű munkát támogatnak (Montalvo, és mások, 2017). A CrossFit® edzéseket 1 óra időtartamokra sűrítik, amelyek során az erő, az energia útvonalak és az anyagcserék, a technikai elemek, a mobilitás, a rugalmasság stb. WODs. Ezek a fizikai állapot, a technika, a fáradtság és az intenzitás különböző összetevőit kombináló állapotok a technika fenntartásának képességének romlásához vezethetnek, és jelentősen növelhetik a sérülések és/vagy a túledzés kockázatát (Montalvo és mtsai, 2017).
Kevés tanulmány értékelte a CrossFit® felhasználók fizikai, morfológiai és/vagy funkcionális képességeit. Kapcsolatok alakultak ki e tevékenység gyakorlása és az izomtömeg, a csont ásványi sűrűsége, a szívméret és térfogat javulása, valamint az oxigénfogyasztás mutatói között a tejsav küszöb között (Eremin, Volkov és Seluyanov, 2014). Más szerzők megvizsgálták a kardiovaszkuláris fitnesz, valamint az aerob és az anaerob energiatermelő rendszerek fejlesztéseivel fennálló kapcsolatokat, ezekben a szempontokban fontos javításokat találtak (Goins, 2014), és szoros kapcsolatot hoztak létre a WOD-k teljesítményével (Bellar, Hatchett, Judge, Breaux És Marcus, 2015). Hasonlóképpen jelentős javulást tapasztaltak a maximális oxigénfogyasztásban (VO2Max) és a testösszetételben mindkét nemnél, akik fitnesz szinten gyakorolják a CrossFit®-et (Smith, Sommer, Starkoff és Devor, 2013).
Az ezzel kapcsolatban talált szakirodalom azonban kevés, mind a CrossFit® felhasználók jellemzőinek és fizikai kapacitásának leírásával, mind pedig az említett tevékenység teljesítményével való kapcsolatukkal kapcsolatban.