Cserélje a szódát vízre, kulcsfontosságú az étrendben - Infobae

Kedvenc üdítőjének vízre, vagy legalábbis a diétás változatra való cseréje segít néhány kiló fogyásban. Egy vizsgálat során egy csapat véletlenszerűen 318 túlsúlyos felnőttet osztott három csoportba: egy vízzel helyettesítette az édes italokat; egy másik diétás változatokkal cserélte ki őket, egy másik pedig tetszés szerint fogyási tanácsokat és módosított étrendet kapott.

vízre

Hat hónap múlva a három csoport átlagosan 1,8–2,2 kilogrammot fogyott. De az a két csoport, amely abbahagyta az édes italok fogyasztását, hajlamos volt kezdeti súlyának legalább 5% -át elveszteni (a kontrollcsoport 20% -kal szemben, a kontrollcsoport 11% -ával).

Ez a változás "klinikailag jelentős", vagyis javítja az egészséget például a nyomás csökkentésével, magyarázta Deborah F. Tate vezető szerző, az észak-karolinai egyetem Chapel Hill-jén.

"Ez egy egyszerű változás, amely napról napra fenntartható" - mondta Tate a Reuters Health-nek. A résztvevők testtömegük körülbelül 2 százalékát vesztették el. És bár nem tűnik túl soknak, a szerzők számára ez a helyes irányú változás. - Ez jó első lépés lenne - mondta Tate.