Csirke receptek, alacsony szénhidráttartalmú; Szabad sajtó

A csirke alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú húskészítmény, így ideális a fogyáshoz. De eljön az idő, amikor nem ismert, hogyan kell elkészíteni, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot biztosítsa. Íme néhány javaslat.

alacsony

készítette: Buena Vida Newsroom

Sült csirke

Hozzávalók

1 egész csirke
2 közepes evőkanál vaj
1 teáskanál só
Bors

Készítmény
Az egész csirke mosása és szárítása után dörzsölje meg a közepét sóval és kevés borssal. Kívülről vágja fel a vajat egy késsel, és kenje meg.

Másfél órát süt. Helyezzen egy tálcát a zsír összegyűjtésére, amelyet időnként a csirke megfőzéséhez használnak főzés közben.

Szénhidrát adagonként 0

Csirke tekercs

Hozzávalók

Két bőr nélküli csirkemell
Négy szelet sonka (nulla szénhidrát)
300 gramm érett reszelt sajt (nulla szénhidrát)
Négy szalonnacsík

Készítmény
A melleket két részre osztjuk, és mindegyik részt filézzük, így két vékony steaket kapunk. A sonkaszeleteket kettévágjuk. A szalonnacsíkokat hosszában elvágjuk.

Vegyünk egy mellpecsenyét, majd egy fél szelet sonkát és egy kis reszelt érett sajtot, tekerjük fel és kössük meg szalonnacsíkokkal, biztosítva, hogy a sajt középen legyen. Tűzálló vagy sekély tálcába teszik, és 30 percre 150 ° C-os sütőbe teszik.