CSIRKES BURGEREK - Egyszerű keverés

Mindig azt mondom, hogy könnyebb növelni a hüvelyesek fogyasztását, ha változatos recepteket használ. Ebben az esetben a más zöldségekkel, például hagymával és pirospaprikával készített csicseriborsó hamburger más és eredeti módja a főtt csicseriborsó fogyasztásának.

A csicseriborsó hamburger elkészítéséhez használhat konzerv főtt csicseriborsót, vagy használhat például egy csicseriborsós pörköltleves maradékát. Ebben az esetben a csicseriborsó hamburgerek sokkal finomabbak lesznek.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 gerezd fokhagyma

1 hagyma

50 gr pirított pirospaprika

200 gr főtt csicseriborsó

csicseriborsó liszt

2 evőkanál olívaolaj

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

PIROSPAPRIKA

Magas A-vitamin tartalom

CSIRKE

Magas szénhidráttartalom

Annyi fehérjét tartalmaz, mint a hús

Telítetlen zsírokat tartalmaz

---