Csoda diéták, sem hatékony, sem egészséges Egészségügyi Minisztérium Kormány
A megfelelő étrend az, amely biztosítja a szükséges elemeket a nem és az életkor szerinti összes megfelelő funkció hatékony végrehajtásához.
A Spanyol Királyi Akadémia szerint az étrendet olyan anyagok összességeként definiálják, amelyeket rendszeresen táplálékként fogyasztanak, bár tévesen az étrend kifejezést korlátozó élelmiszer-rendszerként használják a testsúly fenntartására vagy egy beteg számára.
Manapság nagyszámú olyan diéta létezik, amelyeket "csodadiétáknak" neveznek, amelyek rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek. A valóság az, hogy az ilyen típusú étrend nem a legjobb megoldás a tartós fogyáshoz, mert szigorúan csökkenti az Ön által fogyasztottakat, és elkerüli bizonyos típusú ételeket, így nem egészségesek és nem biztosítják a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
Ezekben a csoda diétákban általában a test félböjtben van, ami izomtömeg-vesztést okoz, ha maguk a fehérjék energiaforrásként kerülnek felhasználásra, emellett nagy mennyiségű vizet veszítenek, ami eleinte nagy veszteségnek tűnik. súlya.