Csokoládé, banán és zabpehely fitnesz palacsinta
A banán és a csokoládé nyerő kombináció. Jól átgondolva, nem jut eszembe olyan gyümölcs, amely ne párosulna jó étcsokoládéval, de ebben az esetben van egy olyan szakszervezetünk, amely mindig diadalmaskodik minden korosztály édes fogával, amint azt a mai recept is mutatja. Ezek Fitness csokoládé banán zabliszt palacsinta Annyira megkedveltük őket otthon, hogy rendszeres snack lesz belőle.
Két banánt kellett kiadnom, amelyek már túl érettek voltak ahhoz, hogy természetes módon élvezhessem őket, és megragadtam az alkalmat, hogy lecsendesítsem a hirtelen csokoládé utáni vágyat. A palacsinta készen áll csak tiszta kakaóporral, de a vanília és a gyümölcs természetes édessége finom harapnivalóvá teszi őket.
Hozzávalók
- Érett banán (kb. 2 nehéz egység bőr nélkül) 170 g
- Tojás 2
- Zabpehely (vagy zúzott pehely) 25 g
- Tiszta kakaópor cukor nélkül 5 g
- Vanília esszencia 2 ml
- Őrölt fahéj egy csipet
- Nátrium-hidrogén-karbonát egy csipet (1/8 teáskanál)
- Napraforgó- vagy kókuszolaj zsírozáshoz
Hogyan készítsünk csokoládé banán zabpehely Fitness palacsintát
Hámozza meg a banánt, távolítsa el a beragadt szálakat, és vágja darabokra. Minél érettebb, annál édesebb és aromásabb lesz a palacsinta, de mi sem akarjuk, hogy ernyedtek legyenek. Mérjük meg, hogy ellenőrizzük, hogy kb. 165-170 g van-e bennünk, hozzávetőlegesen, körülbelül.