Cukkini omlett sajttal - ízletes!
A tortillák kiváló alternatívát kínálnak reggelire vagy vacsorára. Sőt spórolhatnak egy kis rizzsel kombinált ebédet. Bár vacsora közben ajánlatos okosan fogyasztani őket. Reggelire egy omlettet használhatunk töltelékként arepákhoz vagy kenyérhez, vagy egyedül fogyaszthatjuk. Viszont a legfinomabb tortillákat mindig összekeverik egy zöldséggel ... milyen isteni! Bár ez az étel tartalmaz némi zsírt, annak mennyisége inkább az elkészítéstől függ, mint magától az ételtől.
Meglepődne, ha megtudná, hogy mennyi ételt fogyasztunk tabunak az étkezés során, a feltételezett extra kalóriák miatt. Ezért az a fontos, hogy tudjunk bizonyos összetevőket kombinálni, hogy ne hozzanak létre kalóriabombákat. Továbbá, annak a mítosznak köszönhetően, hogy az egészséges nem gazdag, korlátozzuk magunkat, amikor új ízeket próbálunk ki. Nem hajlandóak esélyt adni a mindennapi étrendünk egyéb egészségesebb lehetőségeire. Csodálkozzon! Az egyik ilyen étel ... az omlett! Kalóriatartalma nagyon alacsony, ha egészséges módon készíti el. Ez még a fogyásban is segít, mert kalóriát éget és jóllakottá tesz.
Ki mondaná? Ezért a RecetasGratis kulináris kutatóinak csapata mindig naprakész, figyelemmel kíséri az Ön számára kedvező alternatívákat. Itt hozunk neked egyet: cukkini és sajt omlett. Nagyon ízletes!
- 50 gramm reszelt fehér sajt
- 1 kötés olívaolaj
- 1 teáskanál kémiai élesztő
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 csipet szerecsendió (opcionális)
- 4 tojás
- 1 cukkini
Készítsen elő helyet a cukkini és sajt omlett receptjének elkészítéséhez. Rendezze el az összes hozzávalót és a szükséges edényeket. Így időt és energiát takaríthat meg!
Vágja fel a cukkini felét nagyon vékonyra szeletelve. Öntsön vizet egy serpenyőbe, merítse el a cukkinit, és várja meg, amíg megpuhul. Ez 2–5 percet vesz igénybe.
Vágja le a cukkini másik felét kockára vágva. Tegye a kockákat egy másik serpenyőbe vízzel, és várja meg, amíg megpuhulnak, hogy eltávolítsa őket. Számítsa ki ugyanabban az időben, mint a szeleteknél.