Cukorbeteg diéta ⇒Hogy fogyhatok ⇒ LEHET
Tartalom összefoglalása:
Mi az 1. és 2. típusú cukorbetegség?
A cukorbetegségnek főleg három típusa van, amelyeket az alábbiakban fogunk elmagyarázni, hogy megértsük a különbségeket. Először is a 1-es típusú cukorbetegség Azok az emberek szenvednek, általában fiatalok, akiknek inzulinra van szükségük a vérben felhalmozódó magas glükózszint ellensúlyozására, mivel a hasnyálmirigy nem képes annyi inzulint termelni, amely csökkenti a bevitt glükóz mennyiségét; az élet első évtizedeiben jelenik meg.
A 2-es típusú diabétesz, Másrészt idősebb embereknél jelenik meg, akiknél a hasnyálmirigy korábban megfelelően működött, de akik az évek során hormonális változások vagy különböző események és körülmények abbahagyták ezt, és inzulinra van szükség az említett beteg anyagcseréjének szabályozásához; bár néhány ember számára elegendőek az orális hipoglikémiák.
Másrészt a terhességi cukorbetegség néhány nő terhességi időszakában fordul elő, és az egyes nők körülményeitől függően átmeneti vagy tartós lehet.
A terhességi időszak alatt a nő glükózszint-rendellenességekben szenved, ezért szigorú ellenőrzést kell fenntartani, hogy elkerülhetők legyenek olyan rohamok, amelyek mind az egészségére, mind a csecsemőjére hatással lehetnek.
Ügyeljen azokra az irányelvekre és ajánlásokra, amelyek lehetővé teszik a betegség normális hordozását.
Diétás ajánlások cukorbetegeknek
Ehhez a három típusú betegséghez meg kell ellenőrzés sok táplálás, mivel mindkettő számára létfontosságú megelőzni hogy megakadályozzák a betegség nem megfelelő folytatódását.
Elég néhányal megfelelő étkezési szokások cukorbetegségre, hogy megállítsák a betegség következményeit.
Kerülnünk kell bizonyos ételeket, és az Napi testmozgás, Nem feltétlenül aerob testmozgásról van szó, elmehetünk sétálni, ellipszis vagy statikus kerékpárt csinálni, vagy ha az úszást részesítjük előnyben; ez javítani fogja az életminőségünket és sikerül a lehető legjobb módon kezelni a betegséget, csökkentjük a vér cukorszintjét is, mivel a glükóz az egyik fő energiaforrás, és az energia elégetésével csökkenteni fogjuk a vércukorszintet.
Nagyon fontos, hogy terjesszük a étkezés kis adagokban egész nap, hogy megpróbáljuk elkerülni a glükózhiányokat (hipoglikémia) vagy a glükózcsúcsokat (hiperglikémia), ehhez meg kell próbálnunk enni kis mennyiségeket, de elterjedni a nap folyamán, és nem halmozni a szénhidrátokat egyetlen edényben, de el kell osztanunk a szénhidrátokat kis mennyiségben egész nap.
Kerülnünk kell a magas cukortartalmú ételeket, és még inkább, ha egyszerű cukrokról van szó. Ehhez nagyon fontos, hogy ismerje a ételek glikémiás indexe, mivel ez az érték azt a cukormennyiséget jelzi, amelyet egy élelmiszer biztosít számunkra.
Az alábbiakban olyan étrendet kínálunk Önnek, amely tökéletesen kompatibilis a cukorbetegséggel, és amely alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával segít a fogyásban. az alacsony GI diéta.