Decemberi fitnesznaptár formában, pillanat alatt

Megosztjuk a fitnesznaptár új kiadását, amely ezúttal december hónapnak felel meg: javítsa fizikai állapotát anélkül, hogy otthagyná otthonát, és sok időt nem töltene.

Havi havi megbeszélésünkhöz híven megosztjuk a szokásosakat fitnesz naptár, ezúttal a december hónapnak felel meg. A edzés rutinok, amelyek kardió-, erősítő- vagy jógagyakorlatokat tartalmaznak, María Martínez, wellness tanácsadó és képesített fitnesz oktató készítette, valamint a Spanyol Királyi Torna Szövetség és az Európai Fitness és Egészség Egyesület által működtetett tevékenységek.

formában

Tudod, ezek egyszerű munkamenetek, amelyek segítenek fittség, zsírégetés és fogyás, vagy egészséges testsúly fenntartása anélkül, hogy megfeledkeznék arról, hogy reagálnak egy nagyon aktuális edzésmódra, amely segít a mindennapi tevékenységekben, a sportban és a szabadidős tevékenységekben.

Fontos, hogy ne feledje, hogy cAz egyes edzésprogramok különféle videókból állhatnak. Meg fogjuk osztani az elsőt, amely megfelel a napoknak (amikor ez véget ér, a következő automatikusan lejátszásra kerül), de a linket is a lejátszási listához, amely tartalmazza a teljes edzést az összes videóval. A naptól függően 1 és 4 videó lehet.

Decemberi fitnesznaptár: minden rutin

1. kedd: Stilizálja a combokat és a csípőt, 52 perc (link a teljes munkamenethez)

2. szerda: Kardió doboz és alakformálás, 55 perc (link a teljes foglalkozásra)