Dekalógus az elhízás ellen, hogyan lehet egészséges étrendet elérni VIDASANA Magazin
2020. március 16., hétfő - 7:00
Az elhízás globális probléma. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 1975 óta az elhízás csaknem megháromszorozódott világszerte.
2016-ban több mint 1,9 milliárd 18 éves és idősebb felnőtt volt túlsúlyos, ebből több mint 650 millióan voltak elhízottak. Míg a kiskorúak ugyanarra az időpontra a számok is riasztóak, több mint 340 millió gyermek és serdülő (5 és 19 év közöttiek) túlsúlyosak vagy elhízottak.
A túlsúlyt és az elhízást olyan rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozzák meg, amely káros lehet az egészségre.
A testtömeg-index (BMI) a súly és a testmagasság közötti kapcsolat egyszerű mutatója, amelyet gyakran használnak a túlsúly és az elhízás felnőtteknél történő azonosítására. Kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát kilókban elosztjuk magasságuk négyzetméterével (kg/m2). A BMI kiszámításához írja be ide.
Mi okozza a túlsúlyt és az elhízást?
A WHO rámutat, hogy a túlsúly és az elhízás alapvető oka az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány.
És a következő ismétlődő mintázat figyelhető meg világszerte:
- A fokozott kalóriatartalmú ételek bevitele amelyek zsírban gazdagok
- A a fizikai aktivitás csökkenése a munka számos formájának, az új közlekedési módoknak és az egyre növekvő urbanizációnak egyre inkább ülő jellege miatt.