Diéta a dyspepsia leküzdésére; Jobb az egészséggel
A cikket a lehető legnagyobb pontosság biztosítása érdekében ellenőrizték (a tartalom hivatkozott médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és esetenként orvosi tanulmányokra mutató linkeket tartalmaz).
Weboldalunk teljes tartalmát felülvizsgáltuk, azonban ha úgy gondolja, hogy tartalmunk pontatlan, elavult vagy megkérdőjelezhető, akkor lépjen kapcsolatba velünk hogy elvégezzék a szükséges korrekciókat.
Az étrendnek több paramétere van, amely leküzdheti a diszpepsziát, amely Ez egy olyan tünet, amely kellemetlen érzéssel jelentkezik a has felső részén, a gyomor területén. Általában Helicobacter pylori fertőzés vagy visszatérő gastrooesophagealis reflux okozza.
Ma megvitatjuk az étkezési lehetőségeket, hogy enyhítsük ezeket a kellemetlenségeket, hogy elkerüljük az életmódot befolyásoló változásokat. Kövesse a tanácsot, és ha a probléma továbbra is fennáll, fontolja meg szakemberrel való konzultációt az okok pontos diagnosztizálásához.
A dyspepsia étrendjének fontos elemei
Felajánljuk az ajánlott és tiltott ételek listáját abban az esetben, ha diszpepsziában szenved. Ily módon beállíthatja az étrendet a tünetek csökkentése érdekében.
Engedélyezett ételek
A diszpepsziában szenvedők számára az étrendben ajánlott ételek közé tartozik a hal és az alacsony zsírtartalmú hús. Ezek a termékek biztosítják a szövetek helyreállításához szükséges fehérjéket. Viszont kevés lipidet tartalmaznak, amelyek felelősek a gyomorürülés késéséért, amely kényelmetlenséget okozhat.
A preferencia mindig a hal és a fehér hús lesz, mivel ezek emésztése jobb. A Journal of Gastroenterology and Hepatology egyik kiadványa szerint elsőbbség a zsírbevitel korlátozása, ezáltal csökkentve a dyspepsia súlyosbodását okozó reflux kialakulásának kockázatát.
A sovány hús- és haldarabok biztosítják a napi fehérjeszükséglet kielégítését. Ugyanakkor étrendjét hasznos tápanyagokkal és anyagokkal egészíti ki, amelyek támogatják a szervezet természetes anyagcsere folyamatait. A szív- és érrendszer egészsége hosszú távú megelőzéshez ilyen típusú étrendet igényel.
Ezenkívül tanácsos bevezetni erjesztett ételeket, amelyek probiotikumokat tartalmaznak. Ilyenek például a joghurtok és a kefir. Kimutatták, hogy a probiotikus baktériumok rendszeres beadása képes csökkenteni a diszpepsziát és más típusú emésztőrendszeri problémák.
A sovány hús alacsony zsírtartalmú vágás, amely megkönnyíti a gyomor-béltranszportot, csökkentve a refluxot.
Az ételek nem ajánlottak
Célszerű csökkenteni a finomított lisztek és cukrok fogyasztását. Ezek az összetevők képesek fokozni a gyomor-bélrendszeri problémákat.
A szakértők szerint emellett a diszpepsziában szenvedők hajlamosak a fruktóz elleni rossz felszívódásra is. Ez negatívan befolyásolja a cukrok emésztésének és anyagcseréjének képességét.
Másrészt szükség van a rostfogyasztás modulálására. Bár egy bizonyos mennyiség szükséges a helyes béltranzit biztosításához, annak feleslege késleltetheti a gyomor ürülését, súlyosbítva a dyspepsia folyamatát.