Diéta a koleszterinért - egészségesebb

A hiperkoleszterinémia a normálisnak tekintett szint feletti koleszterinszintből áll a vérben. Ez a növekedés koszorúér-problémákkal társul, és függ az étrendtől, a nemtől, az életmódtól és az endogén szintézistől (a test sajátja).

Egészséges és egyénre szabott étrenddel csökkentheti a koleszterinszintjét (mindaddig, amíg az nem veleszületett), és elkerülheti a magas koleszterinszinttel kapcsolatos problémákat. Ezenkívül az élelmiszer-újratanítás megközelítésével azon fogunk dolgozni, hogy módosítsuk szokásait a jövőben.

Név: Jose Luis Flores
Instagram: @educadoralimentario
Specialitás és képzés: Dietetika és táplálkozás
Levél: [email protected]

A koleszterinszint csökkentése és kordában tartása érdekében a legfontosabb az egészséges életmód követése, amely ötvözi az étrendet és a testmozgást. Bár az étrendet ki kell igazítani, a legfontosabb kulcsok a következők:

Az olívaolajat használja fő zsírként.

Fogyasszon rengeteg növényi ételt: gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket és dióféléket.