Diéta az esküvő előtt Leonor Viçon
Esküvő ideje van, és mindannyian nagyszerűek akarunk lenni, függetlenül attól, hogy esküvőnkről van-e szó, vagy ha meghívnak minket. De nem szabad megszállnunk! Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek a legjobbak kiválasztásában.
Mindig fogyasztson nedves étrendet, még az esküvőt megelőző időpontokban is. Ha diétázol, kerülj mindent, ami drasztikus, és ne próbálj az utolsó pillanatban nagy mennyiségű súlyt lefogyni. A szigorú diéták megnövelik a kortizol, a stresszhormon mennyiségét, így abban a pillanatban, amikor abbahagyja a diéta betartását, több kilót nyerhet, mint amennyit leadott.
A legjobb, ha a változásokat lassan, és legalább néhány hónappal a nagy nap előtt elfogadjuk. Ehelyett próbálja ki az összes édességet a napi bevitelből, majd az összetett szénhidrátokat helyettesítse a finomítottakkal stb.
Mit szabad kerülni az esküvő előtti étrendben
Az étrend megtervezésekor próbálja meg megvalósítani a következő javaslatokat, hogy mit szabad kerülni az esküvő előtti étrendben. Ily módon biztos lehet abban, hogy esküvője napján kiváló szellemi és fizikai állapotban van.
Koffein, mértékben
Egy jó csésze kávét sokan várunk reggel. Egyesek számára ez a folyékony boldogság forrása, különösen, ha nem szállunk ki könnyen az ágyból. A túl sok azonban kontraproduktív lehet, ami a szorongás és az ideges viselkedés tüneteit okozhatja. A koffein végül is növeli a kortizolt.