Diéta és bőr hallottál már vegán ráncokról
Vannak olyan étrendek, amelyek sok „híresség” életmódjává váltak. Bizonyos ételek étrendből való kizárása azonban olyan „B-arcú” lehet, amely hatással van a bőr fiatalságára
Bizonyára hallott már ezerszer azt a maximumot, amely kimondja, hogy a bőrt belülről kell táplálni. Bőrünk nem él és nem táplálkozik krémekkel. Az élelmiszereknek is alapvető szerepük van államukban. Emellett amellett, hogy tisztálkodási táskánkat kívülről kábelt dobó krémekkel, szérumokkal vagy maszkokkal töltjük meg, mindazt figyelembe kell vennünk, amit felvesz a hűtőszekrény bevásárló listájába, amikor arra gondolunk, hogy ragyogó bőrt viseljen. Az egészséges táplálkozást népszerűsítő étrendek virágkorát is éljük, minden előnyével, amelyet egészségünk számára jelent, és számos híresség támogatja, mivel Gwyneth Paltrow az egyik igazi guruja. Egészségesebb életvitelre való törekvése során úgy érzi, hogy ha bizonyos ételeket felvesz a napi menüjébe, és másoktól eltekint, az alakja és az egészsége köszönetet mond. mindegyik előny, vagy sem?
Kicsit tovább akartunk menni, hogy ezeknek a diétáknak lehet-e B oldalabizonyos élelmiszerek korlátozásával. Gluténmentes - egy nemrégiben készült tanulmány szerint 10-ből 3 spanyol (29,4%) szerint egészségkárosító, tejmentes, húsmentes ... vegán, vegetáriánus, makrobiotikus ... Gondoltál már valaha hogy kapcsolat lehet bizonyos tápanyagok hiánya és a bőr megjelenése között? Olyannyira, hogy elkezdi hallani a „vegán ráncok” kifejezést, mivel ez az étkezési mód a bőr idő előtti öregedésével függ össze. Szerettük volna a táplálkozás és a bőrgyógyász szakértőinek véleményét megtudni, hogy valóban fennáll-e ez a kapcsolat.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a bőr folyamatosan megújul, élő szerv. "Így, biztosítani kell testünket a tápanyagokkal, amelyek a bőrréteg újjáalakításához szükségesek. Egyes anyagok hiánya megváltoztathatja növekedésüket vagy megjelenésüket ”- magyarázza Marta Vallejo, a Clínica Opción Médica táplálkozási és dietetikai szakembere.
„A bőrünk diétával történő jobb gondozására vonatkozó alapvető irányelvek a jó hidratálás, mérsékelt fizikai aktivitás és kiegyensúlyozott étrend az egészséges és ragyogó bőrért. A hidratálás kedvez az egészségnek és a bőr jó megjelenésének. A testmozgás javítja a hangulatot és az izomtónust, ezért is fontos a bőr megjelenésének javítása érdekében. És a jó táplálkozás elengedhetetlen a fényességének megőrzéséhez ”- magyarázza Dr. Vanesa San Gregorio, a Nemzetközi Bőrgyógyászati Klinika esztétikai orvosa.
B-12 vitamin, cink és vas, a fő hiányosságok
De vajon az egyes ételeket korlátozó étrend mennyiben befolyásolhatja bőrünk egészségét? "Ha korlátozó étrendet követ, például vegán, és ezért úgy dönt, hogy az összes állati fehérjét és tejterméket kizárja az étrendből, akkor következménye bizonyos tápanyagok hiánya, különösen a B-12-vitamin, a cink és a vas hiánya, képes bőrproblémákat okozni, többek között, ha a megfelelő kiegészítő óvintézkedéseket nem tartják be "- magyarázza a Nemzetközi Bőrgyógyászati Klinika orvosa.