Diéta fogyni részletesen

Multitematikus súgó tartalma különféle útmutatókkal, hogyan ... lépésről lépésre. Számítógépek, videojátékok és egészségügy

Save O Challenge. 1-10. Hét. A diéta, hogy lefogy részletesen.

Salva diéta fogyni ebben az első tíz hétben ne Nagyon agresszív módon lett kialakítva, mivel a nagyon agresszív diéták, bár brutális fogyást kínálnak, nagyon nehézek, ezért nagyon nagy az elhagyás veszélye, amellett, hogy sok izomtömeget veszítenek útközben.

Fontosnak és értékesnek tartjuk az izomtömeget, ezért a lehető legnagyobb mértékben meg akarjuk tartani.

Az étrend napi 5-6 étkezésből áll, és végül sikerült négyzetesíteni úgy, hogy könnyen hordozható, kényelmesen elkészíthető és alkalmazkodjon Salva kollégánk néhány szokásához, például szombaton vacsorázni. a családdal és a paellitával vasárnap. Ennek ellenére az étrendet általában az jellemzi, hogy kevés szénhidrát van, különösen a harmadik étkezés után.

Két ingyenes étkezésünk van (szombaton és vasárnap), egy ingyenes vacsorán (szombaton), de vannak általános tiltásaink is, amelyeket mindig tiszteletben tartunk.

Az általános tilalmak a következők:

PASTRY, PASTRY: cukrok, sütemények, sütemények, fagylalt, kókák, tészták, leveles péksütemények, zsemlék, croissant-ok és minden, ami lisztet tartalmaz, különösen fehér és finomított.
A Kenyér szerves lesz, és csak abban a pillanatban fogyasztható, amikor az étrend kifejezi.
Sült: Burgonya, hasábburgonya, krokett, rántott steak ...
HÚS: Sertéshús (kivéve a jelzetteket), bárány, kacsa, liba, borda, szoknya, csirke- vagy pulykabőr.
APPETIZEREK: Burgonya, chetos, bocabits, olajbogyó, dió, olajkonzerv ...
SAJTOK: Csak a megjelölteket fogyasszuk (Burgos sajt, felvert friss sajt és túró 0%)
CUKOROS VAGY ALKOHOLOS ITALOK: Sör, bor, coca-cola, fanta, tonik, gin, csomagolt gyümölcslé, nektár ... stb. Csak olyan italokat fogyasszon, amelyekben 0 cukor van jelen és 0 kalória van.