Diéta, hogy gyorsan fogyjon 3 kilót 7 nap alatt

Indítsa el a programot fogyás egy hét alatt megszabadulni 3,2 kilogrammtól, ezzel fogyókúrás étrend. Szakértők szerint a szigorú gyors fogyókúrás étrend nem működik, a statisztikák mégis mást mondanak, csak az Egyesült Államokban az emberek 7,4 milliárd dollárt költöttek gyors fogyókúrákra. Jim White, regisztrált dietetikus, a Jim White állapot- és táplálkozási tanulmányának tulajdonosa Virginia Beach-ben (Virginia) azt mondja: "A gyors fogyókúrás étrendek hosszú távon nem működnek." Ennek ellenére elismeri, hogy nagyon jó módszer elindítani a fogyókúrát.

Tehát, ha az Ön által keresett étrend a fogyás gyors, ingyenes, nekem ez a diéta az Ön számára való, mert csökkenti a kalóriákat anélkül, hogy túlzásba esne.

A legjobb fogyókúra fogyókúrához

TÁPLÁLKOZÁSI TERV, NAGYON GYORSAN VESZT LE

1. ÉTEL (a rutin előtt):

Fehérje turmix (1/3 csésze eper vagy más gyümölcs, ½ banán, 1/3 csésze könnyű sima joghurt, ½ csésze víz, 1/3 csésze jég, 1 teáskanál mogyoróvaj és 1 evőkanál fehérjeporral).
Kalória: 240 Fehérje: 31 g Szénhidrát: 40 g Zsír: 6g
TIPP. Váltakozhat egy olyan súlycsökkentő gyakorlási rutinból, amely magában foglalja a súlyzós edzést (az egész test edzésével erősebbé válhat) az első napon, és másnap szentelje a kardiózást.

2. ÉTEL (a rutin után):

Rántotta (8 tojásfehérje és 1 egész tojás), 1 grapefruit.
Kalória: 310 Fehérje: 37 g Szénhidrát: 28,4 g Zsír: 6,5 g
TIPP. Mint White elmagyarázza: „A grapefruit a legmagasabb képviselő a szuperélelmiszerek között. Csökkenti az inzulinszintet, növeli testünk zsírégető képességét, alacsony kalóriatartalmú és rendkívül gazdag rostokban.

Csirkemell salátával, citrommal, sóval és borssal díszítve.
Kalória: 350 fehérje: 34,5 g szénhidrát: 13,6 g zsír: 6,5 g
TIPP. White azt mondja: Adj egy kis szeretetet az ételedhez. Más szóval, ízesítse a mellét egy kevés fűszeres mexikói mártással. Vagy grillezés előtt cayenne borssal ízesítve, kétféleképpen adhat ízet és aktiválhatja az anyagcserét.