Diéta Mi történik a testével, ha kihagy egy étkezést
"Később nem vacsorázom"
Segít a fogyásban, vagy iszonyatosan káros az egészségünkre? Megoldunk néhány kétséget
Mindannyian egynél jártunk étel egyike azoknak, amelyek órákig tartanak, kávéval és vacsora után, amelyben a nadrágunk (vagy szoknyánk) első gombját kigombolva hangosan mondjuk, hogy be legyen jegyezve mindazok agyába, akik hallgatnak minket: "Nem történik semmi. Ma nem vacsorázunk, és ennyi." Meeeec. Hiba.
Egészséges kihagyni az étkezéseket? Sok ember, aki el akarja kezdeni a diéta Kicsit kétségbeesetten és rövid távú eredménnyel gondolja, hogy az első tennivaló a vacsorákra szorítkozik. Bármelyik táplálkozási szakember mondd el, hogy nagyon tévedsz, és ezt a műveletet semmilyen módon nem szabad végrehajtani.
Diéta fogyáshoz: jobb zsír- vagy szénhidrát-hiány?
A tested bizonyos folyamatokon megy keresztül, amikor kihagy egy étkezést, amelyet el kell olvasnia tudatosítson benneteket egy kicsit, hátha ez gyakori gyakorlat.
Fogysz de.
Ami az hátrány? Az orvos Brooke Alpert tökéletesen elmagyarázza a „Megelőzés” c. részben: "Azok, akik Étkezések kihagyása annyira éhesek, hogy végül többet esznek a végén, így nincsenek igazán jelentős eredmények fogyás.
Bár másrészt egy 2017-ben „A Journal of Nutrition"felfedezte, hogy a legelőnyösebb Egészség Bőséges reggelit, átlagosan öt-hat órával későbbi ebédet eszik, és nagyon keveset - szinte böjtöt - éjszaka. A mondás szerint: "Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus".
Ez túlevéshez vezet
Van, ami van. A stressz növeli az étvágy szintjét, Tehát kevéssé hasznos, hogy úgy eszünk, mintha holnap nem lenne, nem vacsorázunk, mert bűnösnek érezzük magunkat, másnap pedig vízilót akarunk reggelizni. Alpert biztosítja, hogy a böjt időszak Nem mindenki számára készült, így nem jobb, ha uralkodik magán és egy kicsit kevesebbet eszik?