Diéta sprinterhez
Eszközök
Keresés a témában
Diéta sprinterhez
Egyértelmű, hogy te gondoskodsz az étrendedről!
Természetesen, ha közelebbről megvizsgáljuk, hogy mit szokott rendszeresen fogyasztani, mindig van valami, amin lehet változtatni vagy javítani. de nem hiszem, hogy a felvételek oda mennek. A verseny előtti napokon leadott kisütéssel és a bevitt HHCC mennyiségével energiával kell rendelkeznie, hogy versenyezhessen, ahogy kell.
Látva, hogy étrendje elég helyes, inkább arra összpontosítanék, hogy az edzés ütemezése megfelelő legyen-e ahhoz, hogy a forma optimális csúcsában érkezzünk meg a versenyre. Messze ez a legfontosabb ! Azt, hogy a versenyhetet úgy csináld, ahogyan kell, a szünetekkel, amikor muszáj és a megfelelő sorozatnapokkal, hogy a terheléses edzést átadd a versenyre. Figyeld ezt!
Mindez azt mondta. Ezt elmondhatom ezek az érzések nagyon gyakoriak a versenynapokon, és általában kevés közük van az evéshez. Amit Ön "nehézségnek és erőhiánynak az impulzusokban" magyaráz, sEz általában a verseny stresszével függ össze, vagy mi ugyanaz, idegekkel, ahogy mondani szokták. Nagyon normális, hogy a verseny előtti este és ugyanazon a napon gondolkodik a versenyről, vizualizálja azt, és hogy anélkül, hogy észrevenné, felgyorsul, felmegy a CR-je, a stresszhormonjait csak 10-15 perc alatt kell aktiválni a kezdetektől fogva 24 órán át aktívak, és ez erős fizikai és főleg pszichológiai kopást feltételez. Amikor ideje aktivizálódni, szó szerint nem marad "szikra". elköltötte az egészet! Erre a szikrára van szükség ahhoz, hogy reaktív és erős támaszai legyenek. de amit nem talál a versenyeken.