Diéta Személyre szabott terv Hiúságok

Diéta: Személyre szabott terv

Fontos azt enni, amit szeret, beleértve azokat az ételeket is, amelyek örömet okoznak neked

Sok modern táplálkozási szakember, aki a legutóbbi konferenciákon hangsúlyozta a személyre szabott orvosi táplálkozási terápia fontosságát, kifejti, hogy "jól kell enni és elégedettnek kell lennie". Éppen ezért a fogyókúra nem lehet áldozat, és nem is jelentheti azt, hogy elfojtva éljen azzal szemben, amit akar. Fontos, hogy személyre szabja, mit eszik, beleértve az ízletes ételeket is, amelyek örömet okoznak Önnek. Különösen a 30 évesnél idősebb nők számára, akik figyelni kezdenek a testsúlyukra, nagyon pozitív, ha személyre szabott menüt terveznek a szépség és az egészség érdekében, és jó humorral követik.

És hogy csinálod?

Leülve, papírral és ceruzával? A régi módon? Írjon egy hosszú listát azokról az ételekről, amelyeket hetente 7 napon szeretne elfogyasztani, a benne lévő kalóriákkal és azzal, hogy hogyan osztja el őket a menüben., de szervezetten! A szakértők azt tanácsolják, hogy ezt a menüt nyomtassák ki a táskádba (vagy a táskádban tárolt dokumentumba) iPhone), és csodálatos segítség lesz, mivel tartalmaznia kell azokat az ételeket, amelyeket otthon elkészíthet, vagy amelyeket az üzleti vagy családtagjaival gyakran látogatott éttermekben fogyaszthat el, és ezeknek a menünek kell lennie, amely csak a tiéd és az Ön számára szeretet.

---