Diéta terhesség alatt; Nutrysalus
A táplálkozás fő céljai diéta terhesség alatt vannak:
- Készítse elő az anya testét a szüléshez.
- Az anya energiaigényének kielégítése Terhesség alatt és a csecsemő táplálékigénye.
- A szoptatás energiatartalékának biztosítása.
Súlygyarapodás terhesség alatt
Terhesség alatt, súlygyarapodás Ez nem csak a magzat, a méhlepény és a magzatvíz növekedésének köszönhető. Egyéb tényezők is a súlygyarapodás, mint például a mellszövet növekedése, a vér térfogata, az intersticiális folyadék, a zsírszövet és a méh növekedése.
A súlygyarapodás ebben a szakaszban attól függ BMI (testtömeg-index) terhesség előtt. Ha a terhesség előtt elhízás van, akkor a súlygyarapodásnak kisebbnek kell lennie. A súlygyarapodás átlagos értékei az előző BMI szerint a következők lennének:
Diéta terhesség alatt
Hordjon egyet egészséges és kiegyensúlyozott étrend ez fokozódó aggodalom Terhesség alatt, mivel egy a jó táplálkozás befolyásolja pozitívan befolyásolja a baba és az anya egészségét.
Szerint a diéta a terhesség első trimeszterében Nem szükséges további kalóriákat fogyasztani, de figyelemmel kell kísérni a bevitel és a tápanyagok sorrendjét a tartalékok és táplálkozási szükségletek biztosítása, valamint a szövődmények megelőzése érdekében.
Től származik terhesség második trimeszterében amikor 300 és 500 kcal közötti növekedést javasolnak a makrotápanyagok, azaz a komplex szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok megfelelő eloszlásával. És a a terhesség harmadik trimesztere ez a kalória-növekedés fennmarad, biztosítva a fehérje megfelelő eloszlását a magzat szerkezeti fejlődéséhez is.
Alultápláltság terhesség alatt
Vigyél egy jót diéta alatt a terhesség Elősegíti a baba optimális növekedését, és számos előnnyel jár az anya számára. A terhesség alatti egészségtelen étrend fogyasztása azonban kockázatot jelent a baba és az anya egészségére nézve, például koraszülés, kognitív funkcióhibák, az anya és a gyermek egészségére gyakorolt hosszú távú káros hatások, preeclampsia és eklampszia terhesség alatt, anyai vérszegénység ...
Táplálékigény a terhesség alatt
A terhesség alatt növekszik bizonyos tápanyagok, ásványi anyagok vagy vitaminok iránti igény, amelyeket az étrendnek és bizonyos esetekben a táplálék-kiegészítőknek fedeznie kell. A táplálékkiegészítőket és azok adagolását mindig a Egészségügyi szakember. Terhesség alatt különböző típusú kiegészítések lehetnek:
- FOLSAV: megakadályozza az idegcső hibáit (spina bifida és anencephaly).
- VAS: a vérszegénység és a vashiány megelőzésére.
- JÓD: hiányhiány megelőzése azokban a nőkben, akik a hiány kockázatának kitett területeken élnek, nem fogyasztanak jódozott sót vagy akiknél nagy a kretinizmus előfordulása.
- D VITAMIN: úgy tűnik, hogy lehetséges jótékony hatásai vannak (csökkenti a preeklampszia, az alacsony születési súly és a koraszülés kockázatát), de további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy szükség van erre a vitaminra a terhesség alatt.
- KALCIUM: a preeclampsia kockázatának kitett nőknél.
- CINK: ha hiány van vagy hiányveszély áll fenn.
- A-VITAMIN: ha hiányosság, hiányhiány vagy HIV-fertőzés áll fenn.
- NÖVÉNYI ALAPÚ JOGORVOSLATOK: kevés olyan tanulmány létezik, amelyek értékelték volna hatékonyságukat és biztonságosságukat, ezért ebben a szakaszban nem ajánlott a növényi kivonatok fogyasztása.
Sóvárgás a terhesség alatt
A diéta terhesség alatt Általában a kulturális meggyőződés, az orvosi tanácsok miatt változik (ételek nem ajánlottak a terhesség alatt, igen ajánlottak, a különféle szükséges tápanyagokban gazdag ételek ...), de változhat az étvágy és a terhesség alatt kialakuló étkezési preferenciák miatt is.