Diéták ellen; csoda, 9 tipp, hogy lefogyjon igazán Ideális
Tudományos megalapozás nélkül szaporodnak az olyan rendek, amelyek hosszú távon károsak az egészségre, valamint a "visszapattanó hatás" miatt haszontalanok is. Ahhoz, hogy visszanyerje az alakját, kövesse ezeket a tippeket egész évben
A karácsonyi ünnepek után az átlagos súlygyarapodás egy és két kiló között mozog, és sokan úgy döntenek, hogy fogyókúrát követnek olyan diéták követésével, amelyek a szakemberek figyelmeztetnek, nincsenek tudományos alapjaik, és kockáztatják a visszapattanó hatást, ha a súlyt elhagyják.
"A karácsonyi túlsúlyok általában egy vagy két kilós súlygyarapodást jelentenek" - mondja Dr. María Argente, a La Fe Kórház táplálkozási szolgálatának helyettese. "A csodadiéták közé tartoznak az úgynevezett ketogén diéták, amelyek a szokásos étrend vagy a disszociatív diéták, amelyek abból állnak, hogy az ételeket elválasztják egymástól. Ezenkívül a tudományos megalapozottság hiányában, még akkor is, ha sikerül elérni a fogyást, a visszapattanó hatás garantált, amikor elhagyják őket ».
Ezen étrendek következtében a vér pH-jában változások léphetnek fel, és hosszú távon vitaminhiány jelentkezhet - mondja a szakember. "Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania, követve a mediterrán étrend szokásait, és az ételeket több adagban kell elosztania (ez pozitívan befolyásolja a vér lipidszintjét)" - mondja Dr. Argente. "A diétát nem átmeneti kezelésként kell érteni, sokkal inkább egy másfajta étkezési módként, amelyet fenn kell tartani".