Makrobiotikus étrend Mi az Axa Healthkeeper
A makrobiotikus doktrína Ez egy étkezési terv, amely az étkezéssel teljes, egészséges és hosszú élet elérésének szándékán alapul. Ma többet megtudunk a makrobiotikus étrendről, miből áll?
1957-ben hozta létre egy japán, aki a következőkre összpontosított kínai gyógymód és a buddhizmusban, ahol az egészség mindig egyet jelent a egyensúly Yin és Yan között, a nőies és férfias, a hideg és a meleg, a sötétség és a fény. Ha ez az egyensúly elvész, akkor jelenik meg a betegség.
Ban ben AXA Health Keeper Szeretnénk, ha tájékozódna az összes tudományágról, módszerről és étkezési tervről, hogy a diéta megkezdése előtt jól választhasson. Kérdezze meg endokrinológusok és táplálkozási szakemberek minden kétséged. Regisztrálj itt.
Makrobiotikus étrend Miből áll?
E diéta szerint vannak yan és yin ételek:
- Yan étel. Élénkítő és meleg energiájuk van. Például hüvelyesek, gabonafélék, hal, hús vagy gyökérzöldségek.
- Yin ételek. Energiája hideg és gyenge. Például méz, cukor, tejtermékek, néhány különösen trópusi gyümölcs, például papaya, mangó vagy kivi, és zöldségek, például paradicsom, padlizsán.
A teljes kiőrlésű gabonák össze kell állítania a ötven% napi ételt. A zöldségek és zöldek lesz az 25% a bevitel és a hüvelyesek tizenöt%. A tojásokat csak 10 naponta, a fehér húsokat kivételesen lehet fogyasztani. A fehér halat hetente kétszer szabad megengedni. A gyümölcsöt főzve vagy szárítva lehet fogyasztani, és alkalmanként friss. Nem ihat étkezés közben, csak előtte vagy utána. Tea vagy kávé és meleg víz.
Minden nap két ételt kell fogyasztania miso vagy szója levesből, zöldségekkel vagy tengeri moszattal keverve.
Hát így van tiltott:
- Vörös hús és állati zsírok.
- A tejtermékek.
- Cukrok.
- Paradicsom, padlizsán vagy burgonya.
- Trópusi gyümölcsök.
- Finomított és előkészített ételek.
- Fűszeres fűszerek.