Diéták fogyni sürgős!

Nos, néhányat tettem, és ez bevált, mások nekem, a barátok, akik jól mentek vele, természetesen minden ember testétől függ, egy csók, és remélem, hogy nagyon hasznos lesz:

MELLÉK JELEK ÉS ZSÍR NÉLKÜL

ALACSONY 10 KG-T GYÜMÖLCSÖK EGYESZÉSÉVEL 1 hónapig

Ébredéskor
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
2 mandula vagy 1 egész dió

Reggeli
60 g pulykamell
Ízlés szerint darált paradicsom, hagyma és chili
2 szelet pirítós

Délelőtt 1
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
2 mandula vagy 1 egész dió

Reggel 2
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
2 mandula vagy 1 egész dió

Étel
60g tonhal vízben
közepes avokádó (80 g pép)
1 csésze főtt vagy nyers zöldség (burgonyát és kukoricát is tartalmaz)

Közép délután 1
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
4 mandula vagy 2 egész dió

2. délután
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
4 mandula vagy 2 egész dió

Vacsora
2 kukoricatortilla a komálig pirított
csésze bab az edényből, összetörve és elterítve
közepes avokádó (40 gr pép)
1 csésze zöldség (tartalmazhat burgonyát és kukoricát)
Sima víz, hibiszkusz vagy citrom, tea vagy kávé igény nélkül cukor nélkül

Alvás előtt
1 csésze dinnye, papaya, görögdinnye, ananász vagy jicama
2 mandula vagy 1 egész dió 100 ml világos tej

CSILLAGOS ÉLELMISZEREK
Csirkemell, őszibarack, természetes vagy szirupban és infúzióban.

TÁMADÁSI TERV
Reggeli: tea, kávé és 1-2 friss őszibarack (2-4 adag szirupban).
Reggel közepén, tisztító infúzió.
Ebéd: 1-2 friss barack (2-4 adag szirupban) és 2 csirke filé.
Snack: Tisztító infúzió.
Vacsora: 1-2 friss barack (2-4 adag szirupban) és 2 csirke filé.

---