Diétázom, mit csinálok hétvégén
Vonzó tippek és receptek, hogy kényeztesse magát anélkül, hogy a mérleg észrevenné.
A súlycsökkentési tervekben az örömnek is helye van anélkül, hogy túlzásba esne.
Jó élet
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején
Hogyan lehet a nyitott kapcsolatot működtetni
Milyen jó, hogy van idő magunkra! A hétvégék ideálisak annak szentelésére, amit hétköznap nem tudunk megtenni. A családdal és a barátokkal megosztott pillanatok kifizetődőek, de légy óvatos! Azt tanácsolom, hogy számoljon a kísértésekkel, nehogy megbotlik.
Ha meg van győződve arról, hogy helyesen tartotta be táplálkozási tervét, ne vegye le az egész hétvégét, mert csalódni fog, amikor a skálára lép. A diéta szervezésének megváltoztatása és a napi fizikai aktivitás félretétele megakadályozhatja, hogy visszatérjen a heti rutinhoz. Az étkezési rendellenesség kitérő lesz a céljától. Valószínűleg a konformista gondolatok támadnak benneteket, hogy elveszíti a vágyat a fogyás folytatására, hogy ön maga jelenti a legnagyobb akadályt a cél elérése előtt, hogy szükségét érzi a pillanatnyi élvezetekhez való ragaszkodásnak, örömet okozva a nem megfelelő ételek számára az eredmények előtt megszerezheti, ha ellenőrizheti a bevitelét.
Ez nem azt jelenti, hogy nem választhat olyan ételt, amelyik tetszik, és élvezheti. Kihagyhatja szokásos étrendjét, amennyiben betartja az irányelveket, hogy ne lépje túl a magas kalóriabevitelű és magas zsírtartalmú ételek mennyiségét és fogyasztásának gyakoriságát.
Ha olyan ételt fogyaszt, amely nem szerepel a táplálkozási tervében, ne kínozza magát azzal, hogy azt gondolja, hogy hízni fog. Ha irányítással fogyasztod, ez nem fog megtörténni. Az étrend nem lehet hiány; vegye úgy, hogy elérje a célját.
Ha az elmédben csak a lemenni vágyik, ha nem engedsz meg magadnak egy pillanatnyi menekülést, intelligens módon választod ki a mennyiséget és a gyakoriságot az evolúciódnak megfelelően, akkor eljön az idő, amikor elfáradsz, mert nem adhatsz sokáig áll mindennel, ami tetszik.