Dietetikus Carolina diéta az életkornak és az életmódnak megfelelően

Az étkezési szokások megváltoztatása hatékonyabb, mint a fogyókúra, mert a diétát betű szerint betartani nem könnyű, végül unatkozik, és abbahagyja. Ezért változtatnunk kell Életmód, változtassa meg a szokásait, és végső soron változtassa meg az ételhez való viszonyunkat, igazítsa azt az igényeinkhez, és ne fordítva.

Tudni kell, hogy milyen ételek a legjobbak számunkra, és milyen kombinációk miatt kevesebb kalóriát eszünk. Ezt meg kell tanulni, nem olyan étrendként, amelyben követni kell valamit, és amikor szükségünk van rá, félretesszük.

A szokások megváltoztatása azt jelenti, hogy tudjuk, milyen harapnivalókat választhatunk, hány darab gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk el, tudjuk, hogyan lehet azonosítani a legzsírosabb ételeket és korlátozni azok fogyasztását, valamint a sok feldolgozott élelmiszerben jelen lévő felesleges cukrot. Tanuljon meg olyan új főzési technikákat, mint a gőz vagy a wok, hogy ne süssék túl az ételeket és ne tartsák fenn tápanyagaikat.

---