Dietetikusok-táplálkozási szakemberek a Detox terveket javasolják, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakember
Írta: Adriana Oroz | 2017. november 8. | Táplálkozás | 0 |
Sújt veszteni vagy karcsúsítson társadalmunk egyik leggyakoribb célja. A keresés továbbra is tart tökéletes étrend gyorsan és nagy erőfeszítések nélkül leadni ezeket a plusz kilókat, még akkor is, ha egészségünket kockáztatjuk. Ez az oka annak méregtelenítési tervek gyümölcslevek, turmixok, levesek és még böjt tervek, aminek több előnye tulajdonítható testünk és egészségünk számára. Tervek, amelyeket sajnos sok híresség vagy a közösségi média befolyásolói népszerűsítenek vagy szponzorálnak.
Mennyi igazság van azokban a csodás tulajdonságokban, amelyeket ezek a "tervek" ígérnek? A New Code által nemrégiben megjelent cikkben úgy mondom ki véleményemet dietetikus-táplálkozási szakember erről a témáról. De azt is szeretném kihasználni és dedikálni egy bejegyzést, hogy Ön minden kétséget tisztázhasson és mélyebben átgondolhassa ezt a témát.
Kezdem néhány fogalom tisztázásával, és helyzetbe hozlak.
Mi az a zöld turmix vagy turmix? És egy méregtelenítési terv?
A turmixokat, Általában olyan italokról van szó, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy egynél több összetevőt egyesítsünk, és egynél több összetevőt tartalmazzunk, gyümölcsökből, zöldségekből vagy tejtermékekből, például tejből, joghurtból, növényi italokból, tejszínből és még más összetevőkből, például cukorból, kakaóból vagy mézből., amelyek hozzájárulnak az ízének további fokozásához. A Zöld turmix vagy Zöld turmix, Ez lenne az, amely összetevői között főleg zöld leveles zöldségeket tartalmaz, innen származik színe és neve.
A turmixok és a gyümölcsös turmixok között az egyik fő különbség az állaga és az összetétele. A turmix állaga krémesebb, mivel összetevői tej alapot tartalmaznak, ellentétben a gyümölcs turmiccsal, amelynek összetétele csak gyümölcs.
De nem ugyanaz, ha shake-et vagy turmixot veszünk időben 3-4 napig turmixok, húslevesek vagy levesek alapján, amiből a híres méregtelenítő tervek állnának. Olyan tervek, amelyek nagy erőfeszítések nélkül ígérik, hogy 4 nap alatt 2-3 kilót veszítenek gyorsan. Könnyű és vonzó, igaz? Talán ez lenne a "könnyű lehetőség", ha két nap alatt elveszítené azt a súlyt, amelyet hosszú ideje megszerzett a rossz szokásaival. De tényleg úgy gondolja, hogy ez a legjobb megoldás? Tényleg kárpótol? Véleményem szerint nem ez a legjobb megoldás. Ha valami igazán aggasztja, például jól érzi magát, töltsön időt és csináljon jól. Keressen egy módszert, amely segíti az elérését, de mindenekelőtt az, amely segít fenntartani az idő múlásával. És ez, azt hiszem, nem így lenne.
Tehát ... Nem rossz, ha zöld turmixot vagy turmixot fogyasztunk?
Táplálkozási szempontból bizonyos zöld gyümölcslevek vagy turmixok fogyasztását nem tartom károsnak. Jó stratégia lehet a nagyobb fogyasztás ösztönzése gyümölcsök és zöldségek olyan embereknél, akiknek nehéz ezt a fajta ételt bevinni a napi étrendbe. De a tápanyagok hozzájárulása nem különbözik vagy nagyobb, mint egy tányér főtt, főtt vagy nyers zöldség vagy egy darab egész gyümölcs, amelyet egész nap elfogyaszthatunk. Valójában valószínűleg kevesebb rostot fogyaszt ... stb
Ha kedveled őket, és időben el akarod fogyasztani őket, akkor természetesen. De soha ne cserélje le egy vagy több ételre, mivel a gyümölcsök és zöldségek nem tartalmazzák a testünk napi szükségleteinek kielégítéséhez szükséges makrotápanyagokat (fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat). Nem tulajdoníthatók terápiás vagy csodálatos hatásoknak az egészségünkre, mivel NEM rendelkeznek velük. Egy élelmiszer önmagában nem képes megelőzni semmiféle betegséget vagy biztosítani a teljes egészséget.