Dió kevesebb és több kalóriával
Ideális bármilyen étkezéshez, néha főételek kísérőjeként vagy "snack" -ként jó italok elfogyasztására egy baráti találkozón. A diófélék Olyan ételek, amelyek mindig a kamráinkban vannak, és ahová mindig éhezünk, de szeretnénk még egy kicsit kitartani, amíg meg nem érkezik egy főétkezés.
Mindannyian ismerjük őket. Mogyoró, mandula, dió, pisztácia, földimogyoró, kesudió ... Csak be kell sétálnia bármelyik szupermarketben, hogy számtalan ilyenre bukkanjon; de melyek a legegészségesebbek? Most, hogy közeleg a nyári meleg, és itt az ideje a bikini működésének, itt az ideje annak is jobban irányítsd, mit eszel.
Ezért vagy itt, aki annyira szereti a diót, és akinek mindig van egy táskája az egyikükkel a kamrában. Tudni akarod melyek a kevesebb és több kalóriát tartalmazó diófélék?, Mi az, amelyik a legtöbb kalóriát szolgáltatja testének, ha megeszi, az, amelyik a legkevésbé befolyásolja?
Mindazok amelyet itt fogunk áttekinteni. Annak érdekében, hogy tisztában legyen azzal, mit kell enni és mit nem, vagy legalábbis mit kell sokkal jobban ellenőrizni ezekben a hónapokban és az egész évben, mi hozzuk meg a diófélék végleges listáját, amelyet az egyre kevesebb kalóriát fogyasztók listáznak.
A kevesebb kalóriát tartalmazó dió
Az összes dió közül, amelyet bármelyik szupermarketben vagy élelmiszerboltban megtalálhatunk, van egy kiválasztott csoport, amely a fogyni vágyók nagy kedvenceinek része lesz. Ennek oka? Van elég alacsony kalóriamutatója, vagy legalábbis, elég alacsony ennek az ételcsaládnak a többi részéhez képest.
Ebben a "könnyű" ételcsoportban sokfélét találhatunk, de kétségtelen, hogy van egy top 5 dió, kevés kalóriával, amely az asztal alsó részének tetejére (vagy annak aljára) kerül, ahogy szeretnéd). Amelyek? Alatta van egy lista a kiválasztottakkal, valamint a bennük található kalóriamennyiséggel:
- Gesztenye - 369 kcal/100 gramm.
- Makk - 387 kcal/100 gramm.
- Kesudió - 553 kcal/100 gramm.
- Pisztácia - 562 kcal/100 gramm.
- Mandula - 579 kcal/100 gramm.