Díszítsd a szíved számára jó fogyókúrát

Rajzolás. Figyelembe véve az állati fehérjét és a magas zsírtartalmú ételeket a mai népszerű étrendekben, mint például a paleo, a keto vagy a Whole30, nehéz elhinni, hogy csak húsz évvel ezelőtt voltak olyan alacsony zsírtartalmú étrendek, mint az ornitikus étrend.

díszítsd

A volt elnök jóváhagyta Bill Clinton, Ez az étkezési terv egy példa arra, hogy ezek az alacsony zsírtartalmú étrendek működnek. Miért olyan különleges, és a legjobb helyen a kilencedik helyen szerepel?.

1995-ben hozta létre Dean Ornish, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kardiológus és klinikai orvosprofesszora, a Sausalito Preventive Medicine Research Institute alapítója. Aggasztotta a lakosság szívbetegségének magas aránya, valamint ezen állapotok megelőzési és kezelési stratégiája.

Hogyan kell elvégezni az Ornish étrendet

Könyve alapján "Dr. Dean Ornish programja a szívbetegségek visszafordítására"Fogadjon vegetáriánus étrendre, különösen ovo-lakto-vegetáriánusra, alacsony zsírtartalmú. Magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, rostokat, zöldségeket, valamint korlátozott szénhidrátokat és állati fehérjéket.