Dósák az ájurvéda
Az ájurvédikus bölcsesség és az orvostudomány három dózába sorolja az organizmusokat: vata, pitta és kapha. Az egyes organizmusok jellemzői vagy domináns dózái alapján megalapozza a betegségek kezelését és megelőzését
Ezek a dósák befolyásolják testünk vagy bármely földi lény fiziológiai és elmefunkcióit. Minden dosha több szubdosára oszlik, bár ezeket egyelőre nem vesszük figyelembe.
A doshák mennyisége az emésztési fázisokban változik, mivel például amikor befejezzük az étkezést, több Kapha van bennünk, amikor a Pitta emésztése dominál, és amikor az ételeket asszimiláljuk és választjuk ki, Vatán a sor.
Apránként elemezni fogjuk az egyes doshákat, és a fentiek mindegyikét megnézzük:
DOSHA VATA
A Vata-t a levegővel szimbolizáljuk, mivel ez a mozgás aktív elve, irányítja a központi idegrendszert. A Vata állítólag a legfontosabb dosha, mivel örömével és idegességével mozgásba hozza Pittát és Kaphát, és ez az az ösztön, amely ösztönzést ad számunkra a három dósa kiegyensúlyozására. A levegőt lélegzetünkkel szerezzük be, az ételek bomlása pedig energiát és levegőt ad, amelyre sejtjeinknek szüksége van. Az első jellemző, ami elárulja őket, a keskeny váll, nagyon aktív, impulzív, optimista, ötletes és beszédes emberek.
Minden órában éhesek, étkezéskor nem rendszeresek. Ugyanez történik az alvás óráival is, mivel nincs lefekvéshez meghatározott idő és néhány órás alvás. Vékonyak, mozgékonyak és nehezen híznak. Gyorsan járnak.
Gyaloglás és kapcsolatfelvétel a
a természet nagyon fontos
Azt mondják, hogy megkezdik a cselekedeteket, de soha nem fejezik be őket, ami elégedetlenség érzetét kelti.
Vata egyensúlyhiány
Amikor a Vata feleslegben van, észrevesszük a vastagbélben, a csontokban, az ízületekben, a száraz bőrben. Görcsrohamaink, remegésünk és idegi betegségeink lehetnek. Valamint székrekedés, gáz és még a menstruáció előtti fájdalom is. Ez a felesleges levegő kikapcsolja az égést, amelyet a test végez, idősebb korában hangsúlyosabbá válik. Hiányzik a koncentráció, az emlékezet és még a verbális koordináció sem.
A túl sok Vata száraz és érdes bőrt ad nekünk. Ízületi problémák Vékony lesz, és a test elveszíti hőjét és erejét, mint idős korban történik. Álmatlanságban szenvednek, és erős székletürítésük van. A Kis Vata pedig kimerültséget és túlzott fáradtságot okoz, nehézségeink vannak a légzéssel és a koncentrációval. Általános apátia.
Télen a főtt ételek ajánlottak
a gyomor, hogy elérje a megfelelő hőmérsékletet
Problémák lehetnek hiperaktivitással, türelmetlenséggel, szorongással, depresszióval.
Hogyan lehet megnyugtatni a vata egyensúlyhiányt?
Meg kell próbálnia rendezni az étkezési és alvási szokásait. Kerülje a stresszt, és keressen csendes pihenőhelyeket. A forró helyek nagyon jók az Ön számára, és egy pohár meleg tej ajánlott lefekvés előtt, hogy jól aludjon.
Mi a legjobb étrend a vata számára?
A sós ételek nagyon hasznosak a vata számára, mivel serkentik az étvágyat. Az édes megnyugtatja, és a savanyú ételek is jót tesznek rá, a meleg ételek, a pörköltek, a levesek és még a nehéz, olajos ételek is jóak. A könnyű ételek elégedetlenek maradnak. Kerülni kell a fűszereseket, én pedig nagyon hidegen fogyasztom őket, bár az erősen fűszerezett ételek általában nagyon megfelelnek Önnek. A gyömbér vagy a fahéj stimulálhatja az étvágyat.
Fontos, hogy ne egyél stressz alatt, mivel az étel nem tesz jót neked, reggel pedig tápláló reggelit kell reggelizned. Ha gyümölcsöt eszel, akkor éretten kell enni.
Általában mindent meg lehet enni, csak kis mennyiségben, mivel így jobban működik a gyomrod.
Ajánlott ételek vata számára
Mindenféle tejterméket és származékot szedhet. Ugyanez vonatkozik a tojásra is.
Bármilyen típusú zöldség jól jön, bár nem szabad visszaélni a nyersekkel.
A gyümölcsnek érettnek kell lennie, és ha jobban megfőtt.
A rizs és a búza nagyon jól fog szolgálni, amennyire csak lehetséges, elkerüli a kukoricát.
Bármilyen típusú hüvelyeseket felvehet, anélkül, hogy visszaélne a lencsével.
Ne éljen vissza a hússal és a tenger gyümölcseivel, kerülje a vörös húst.
A fűszerek használata jól jön, különösen az étvágy gerjesztésére.
DOSHA PITTA
Pittát a tűz és a víz jelképezi. A Pitta szabályozza az anyagcserét, a nedveket és az enzimeket, amelyekre meg kell emésztenünk az élelmiszereket, hogy energiává alakulhassunk át, beleértve az epét is. Pitta felelős a táplálkozásért, odafigyelve a vékonybélre, a gyomorra, a vérre vagy a verejtékmirigyekre. Általában jó étvágyad és szomjúságod van. Az a jellemző, amely eljuttatja a Pitta embereket, a széles váll és az ambíció. Értelmes, vállalkozó szellemű és vidám. Szeret egyszerre enni, ingerül, ha késik. Elmondható, hogy napi három étkezésüket megeszik, és nyolc órát elalszanak, és ha nem, akkor rosszul érzik magukat. Elég határozott és gyorsan jár.