Dukan diéta, nє 1 Franciaországban

Ettem a grillezett csirkemellet, vagy hagytam 1 órán át egy tálban, citrommal és fokhagymával, majd grilleztem. Ha jól emlékszem, az első fázisban nincs saláta.

dukan

PS: Két hónap alatt 10 kg-ot fogytam, anélkül, hogy bármit is éheztem volna és mindent megettem volna a második szakasz óta. Most a 3. helyen vagyok.

mindazok számára, akik sokat gyakorolják az ilyen diétákat, ajándék, így megtanulhatja megjavítani közeli barátját

elvileg nem, ha jól csinálod, szigorúan szénhidrát nélkül a támadási szakaszban vagy, akkor apránként bevezeted.

Az egyetlen dolog, ami egyértelmű számomra ezekben a diétákban, az az, hogy ma sokkal több rossz kalóriát fogyasztanak, mint jót. szénhidrátok és cukrok minden változatban a nap minden étkezésében, és hogy sok ilyen diétát folytató ember nagyon rossz étkezési szokásokból származik, vagy egyáltalán nem felel meg a napi fizikai aktivitásának.