E heti őszibarack, körte és narancslé turmix, La Voz
Befejezzük a Córdoba Tartományi Táplálkozástudományi Főiskola által készített remegéssorozattal.
A Córdoba tartományi Táplálkozástudományi Főiskola által javasolt turmixsorozat végéhez értünk. Ezúttal a turmix tartalmaz körte, őszibarack és narancslét. Ez egy frissítő, kevés kalóriát tartalmazó ital, amely a test számára szükséges folyadékpótlás előnyeit kínálja fel, például fizikai aktivitás után. Elkészítésekor fontos figyelembe venni minden eszköz és edény higiéniáját. Az elkészítéshez az élelmiszerek kezelése különböző szakaszokban szükséges.
A friss körte és körte nemcsak színt ad ennek a készítménynek, hanem a vitaminok és ásványi anyagok egy részét is biztosítja, amelyekre a testnek egész nap szüksége van. Ezenkívül ezek jelentik a folyadék nagy részének forrását, mivel a gyümölcs összetételének 75–90% -a víz.
Mivel magas a folyadéktartalma, a körte alacsony kalóriatartalmú étel. Kiemelkedik rost (2,2 g/100 g), ásványi anyagok, például kálium (130 mg/100 g) és összehúzó hatású tanninok hozzájárulása.
Vitaminjait illetően A-provitamint (2 mcg/100g), C-vitamint (5,2mg/100g) és antioxidánsokat tartalmaz.
A körte bőrében nagy koncentrációban vannak különféle antioxidánsok, ezért ideális lenne hámozás nélkül fogyasztani őket. Az őszibarack bársonyát ízének édessége hangsúlyozza. Rostban, káliumban és A-provitaminban vagy béta-karotinban is gazdag, amely szükség esetén szervezetünkben A-vitaminná alakul.