Ebédidőben edz

Nincs ideje edzeni? Nem mindig könnyű megtalálni a tökéletes időt a sportolásra, és sokszor úgy gondoljuk, hogy a testmozgás feladása az egyetlen lehetőség. De ... vannak lehetőségek a továbbhaladásra. Tekintse át ötleteinket az ebédidő kihasználására az erőnlét fenntartása érdekében.

Spanyolországban általában egy órát (vagy esetenként kettőt) kell enni. Több mint elég idő arra, hogy kihasználja egy edzésen. És ez az, Az étkezési idő tökéletes alkalom lehet arra, hogy a testmozgást egyszerű és hatékony módon illessze be a napba. A trükk az, hogy belefoglalja a rutinba, és úgy tervezze meg az edzéseket, hogy ne terhek legyenek, hanem egy idő arra, hogy vigyázzon magára, kiküszöbölje a stresszt és felkészítse a testet a munkanap hátralévő részére.

Az edzőteremben általában hosszabbak az órák, a központba kell menni, és az ütemtervnek van kitéve, ezért javasoljuk Öt lehetőség egy 30 perces edzésre, amelyet ebédidőben végezhet, alkalmazkodjon az Ön igényeihez és élvezze teljes mértékben. Mersz?

1. Erőjárás. A hatalmi gyaloglás nem más, mint az erőteljes járás. Vagyis nem érdemes csendesen sétálni és megállni kirakatok megtekintéséhez. Egy olyan fizikai aktivitás, amely helyesen elvégezve elősegíti a testsúly ellenőrzését, javítja a fizikai állapotot és erősíti a kardiorespirációs rendszert. Ráadásul tökéletes választás egy rövid, kíméletes ebédidő edzéshez. Természetesen fontos a testtartás, a taposás és a ritmus ellenőrzése; és ne felejtsük el, hogy a gyaloglás megfelelő lábbelivel kell.

---