Egészség Az öt étel, amely felébreszt, és mit kell enned ébredéskor
ALVÁS HIÁNYA, SPANYOL PROBLÉMA
Tápanyagainak köszönhetően éberen tartják az elmét és a testet. Válogatás, hogy több energiával kezdje a napot
Mi, spanyolok alszunk átlagosan kevesebb óra mint az európaiak többi része, ami árthat a teljesítményünknek. Az egyik első tevékenység, amely a jobb lábán indul, a reggeli, amely energiát biztosít a nap további részében. Legyen az ébredés utáni első étel, vagy ha el akarja érni a délelőtti zuhanás elleni küzdelmet, vannak olyan ételek, amelyek tápanyagaiknak köszönhetően éberen tartják az elmét és a testet. A Kaiku Sin Lactose és a Kaiku Caffè Latte megosztja az ételek rangsorát, amelyek a legjobban felébresztenek minket.
⦁ Tojás. A legtöbb fehérjetartalmú étel közé tartoznak. Nemcsak izomstimulátorként működnek, hanem "lendületet adnak" az agynak is, hogy kibírják a napot és elkerüljék a reggel közepén eső süllyedéseket. Az omega-3-ok, az egészséges zsírok és fehérjék csak néhány tápanyagot tartalmaznak.
Az iskolai ebéddobozokban jelen lévő gyümölcs tökéletes a test "felébresztésére" a természetes cukor fruktóztartalma miatt
⦁ Laktózmentes és kevert tejtermék. A probiotikumok szuperélelmiszerként történő megjelenésével nem feledkezhetünk meg a listán szereplő joghurtról, a tökéletes „snackekről”, amelyek reggel a test energiáját adják. A joghurt által biztosított tápanyagoknak köszönhetően (különösen gyümölcsökkel és müzlivel kombinálva) természetes "ébresztő hívásnak" tekinthető. További előny, ha a joghurt laktózmentes, hogy az emésztés megkönnyül (a nehéz emésztés nehéz és álmos érzés) jól ismert.