Egészség Meg tud-e égetni zsírt csak súlyokkal?
Bár a szokásos vegyes testmozgás, a súlyok és a kardió kombinálása, bebizonyosodott, hogy az erőnléti edzés valóban kalóriaégetést okoz, ezért hosszú távon segít a fogyásban. A válasz a bazális anyagcserében van.
A súlyemelés gyönyörű és vékony is
Általában a súlyemelésnek nincs túl jó hírneve a nők körében, mivel azonnal társítjuk a férfi esztétikához, és tévesen úgy gondoljuk, hogy végül vénákat jelölünk és kifli formában járunk. Megállapítottuk azonban, hogy a súlyzós edzés több előnye van, mint azt elképzeljük:
Csökkenti a stresszért felelős kortizol termelését
Javítani kell az alvást Mint növeli a szerotonin termelést ami viszont serkenti a melatonin, az alvás és az ébrenlét természetes ciklusát szabályozó hormon szintjét.
Erősebbé és ellenállóbbá válsz
Kevesebb sérülést szenved. Az erős ízületek, inak és szalagok elengedhetetlenek ahhoz megakadályozza a fájdalmat és a sportteljesítmény.
Csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat. Javasoljuk a súlyok emelését legalább hetente kétszer. Ez csökkenti a vérnyomást és javítja a szív egészségét.