Egészséges bőr

Általában ez az étel általában több mint 600 kalóriát tartalmaz, és nagy adag rizs kíséri. De élvezhetjük ezt a finom ételt néhány módosítással és kevesebb, mint 400 kalóriával.

Két adaghoz csak:

300g csirke vagy marhahús mell vagy sertéshús zsír nélkül
Chili panka
100g szárított burgonya
Fokhagyma
A hagyma 1/3-a felaprítva
40g sült földimogyoró
Maras só és bors ízlés szerint
1 csésze víz vagy zöldségleves