Egészséges ebéddobozok gyerekeknek
Az óvodáskor alatt csökken az energiaigény, és ezzel egyidejűleg a növekedés is lelassul. Az étvágycsökkenés a legtöbb esetben megfelel az alacsonyabb igényekhez való alkalmazkodás helyzetének.
Kiemelt cél ebben a korban a helyes étkezési szokások megtanítása az egészséges életmód fenntartására mind a jelenben, mind a jövőben. Ebben a szakaszban megállapítják az étkezési preferenciákat és az idegenkedéseket; az ételízlés kialakulásának ideje, amelyben genetikai, társadalmi és kulturális tényezők járulnak hozzá. A gyermek annak alapján eszik, amit lát az idősek otthon.
Ezután az iskolai szakaszban az energiaigény továbbra is alacsony, de az étel iránti érdeklődés csekély. Ezért meg kell erősíteni a táplálkozási szokásokat és a családi szokásokat, mivel ezek döntő szerepet játszanak az egészséges étkezési stílus elsajátításában.
Ebben a korban a gyermek képes szabályozni az energiafogyasztást a nap folyamán. Gyakran csak egy nagy étkezést eszek naponta, a többi pedig kis étkezés, de végül az általános kalóriabevitel normális. Ezért a snack olyan fontos, hogy egészséges ebéddobozoknak kell lenniük.
Az ebéddoboznak energiát és tápanyagokat kell adnia a gyermeknek, amelyek nélkülözhetetlenek a testéhez; nem helyettesítheti a főétkezést, például a reggelit vagy az ebédet. Az ebéddoboz egy kis snack, és nem haladhatja meg a 250-300 kalória hozzájárulását. A legfontosabb, hogy tápláló ételeket kínáljunk, de ez vonzónak tűnik, és a kicsiknek tetszik.