Egészséges életmód az egyetemisták számára Két generációs nulla generáció
A rómaiak szerint mens sana in corpore sana. De vajon nekünk, egyetemistáknak vannak-e egészséges szokásaink? Hogyan befolyásolja mindennapjainkat? És a tanulmányainkhoz?
Az élet szokásai gyermekkoruktól kezdve kialakulnak, és serdülőkorban és fiatalságban kezdenek érvényesülni. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy az ilyen életkorban elsajátított szokások felnőttkorban is folytatódni fognak. Másrészt az egyetemre jutás fontos változásokat idézhet elő ezeknek a fiataloknak az életmódjában. Mindehhez nagyon fontos tudni az egyetemi hallgatók étkezési szokásait és táplálkozási állapotát
Az olyan tanulmányok, mint például Amaia Irazusta Astiazaran professzor által nemrégiben készített tanulmány, amelyben az egyetemi hallgatók étkezési szokásait és az említett szokások ezen fiatalok egészségére gyakorolt hatásait elemzi, például azt mutatják, hogy az egészséges testsúlyú fiatalok fogyasszon több gyümölcsöt, mint azok, akik túlsúlyosak, vagy a növényi olajok, sütemények, húsok, édességek és zsírok, lipidekben és koleszterinben gazdag ételek túlzott bevitele miatt a legtöbbet túllépik a telített zsírsavak ajánlott határértékeit.
Ez és más tanulmányok segítenek megérteni az egyetemi lakosság étkezési szokásait, amelyek különféle okok miatt, például időhiány vagy stressz miatt, megváltoztatják étvágyukat, és ez befolyásolja egészségüket.
A rendszeres sport azonban sok fiatal számára szinte elengedhetetlenné válik, az edzőtermek a válság ellenére továbbra is tele vannak, és a sok egyetemi campus által kínált sportkínálat megkönnyíti a gyakorlást.
A táplálkozási és sporttechnikai szakemberek elmagyarázzák nekünk, hogy mindkét dolog hogyan befolyásolja a fiatalokat. Először is, a táplálkozási szakember, Yolanda García hangsúlyozza, hogy a kiegyensúlyozott étrendre szükség van és minden költségvetés számára hozzáférhető, beleértve egy egyetemi hallgatóét is.